EJERCICIOS

 
 
Generan el mismo efecto ejercicios moderados e intensos..- El ejercicio moderado, como caminar, podría tener el mismo efecto que el ejercicio intenso, como correr, para los beneficios del corazón. El estudio, realizado en 240 adultos con sobrepeso, se dividió en cuatro grupos. Éstos hicieron diversas actividades deportivas y en cada uno se asignó una persona cuya actividad física era sedentaria. En dos grupos, los participantes trabajaron una rutina de manera intensa. El primero corría 30 kilómetros a la semana, mientras que el segundo recorría casi 20. Por otra parte, el tercer grupo caminó 30 kilómetros en una semana, y el último permaneció inactivo. Los investigadores verificaron —según el régimen— los efectos generados en los niveles de colesterol y triglicéridos. Los resultados demostraron que la mejora, en los grupos que realizaron actividades físicas, no dependió de la intensidad deportiva, sino de la constancia. A la vez, se recalcó que el grupo, cuya actividad física fue nula, incrementó sus niveles de colesterol malo.
 
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  1. SERGIO CHURA MAMAMNI
    19 enero, 2011 en 22:59

    NO CREO ANDA SOBRE TODO ESO

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